Meal prep protein bowls - 4 varianter
- AI er brugt i selve opskriften.
- Billedet er lavet med AI og er kun vejledende.
Base ingredienser
Forvarme ovn til 200°C.
Kog quinoa efter anvisning på pakken, lad køle.
Krydre kylling og steg i ovn 25-30 minutter til 74°C.
Rist sødkartofler med olie i 25 minutter.
Damp broccoli i 5 minutter til sprødt.
Skyl og tør kikærter, rist i ovnen 20 minutter.
Dressinger - 4 varianter
Middelhavs bowl: Pesto, oliven, soltørrede tomater.
Asiatisk bowl: Soya-ingefær, edamame bønner, sesam.
Mellemøsten bowl: Tahinsauce, granatæbler, koriander.
Nordisk bowl: Yoghurt-dild, agurk, dild.
Samling og opbevaring
Fordel quinoa i bunden af hver boks.
Læg grøntsager i separate sektioner.
Tilsæt protein (kylling eller kikærter).
Pak dressing separat i små beholdere.
Opbevar i køleskab op til 5 dage.
Tilsæt frisk salat og avocado ved servering.
Vurder denne opskrift
Del din erfaring med denne opskrift
Log venligst ind for at vurdere denne opskrift
Log ind for at vurdereBase ingredienser
Dressinger - 4 varianter
Samling og opbevaring
Relaterede opskrifter
Log ind for at skrive kommentarer og deltage i diskussionen
Ingen kommentarer endnu
Vær den første til at dele dine tanker om denne opskrift.