Keto laksepande med asparges og feta - En nem og nærende keto-venlig ret med laks, asparges og feta tilberedt i én p...

AI billede

Ingen vurderinger

af Madfolket

Keto laksepande med asparges og feta

Name: Keto laksepande med asparges og feta
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 4 portioner
Cuisine: Dansk
Ingredients: 600.00 gram Laksefileter (4 stk); 500.00 gram Asparges (trimmet); 200.00 gram Cherrytomater; 1.00 styk Rødløg (i båder); 3.00 spiseske Olivenolie; 1.00 teske Salt; 0.50 teske Sort peber; 1.00 styk Citron (saft og zest); 3.00 spiseske Dild (hakket); 1.00 spiseske Timian (frisk); 2.00 fed Hvidløg (presset); 1.00 spiseske Olivenolie; 150.00 gram Feta ost (i tern); 2.00 spiseske Kapers; 1.00 spiseske Olivenolie (ekstra jomfru); 0.50 styk Citron (i både)

Ingen vurderinger

af Madfolket

Gennemsigtighed

AI er brugt i selve opskriften.
Billedet er lavet med AI og er kun vejledende.

Forberedelse10m

Tilberedning20m

Total30m

Portioner4

En nem og nærende keto-venlig ret med laks, asparges og feta tilberedt i én pande. Færdig på under 30 minutter.

Instruktioner

Trin-for-trin guide til at lave denne opskrift

30 min

Laks og grøntsager

Forvarme ovn til 200°C.

Læg asparges, tomater og rødløg i et ovnfast fad.

Dryp med 2 spsk olivenolie og krydre med salt og peber.

Rist i ovnen i 10 minutter.

Krydre laksefileterne med salt og peber.

Læg laksene ovenpå grøntsagerne.

Urte-citron marinade

Bland citronsaft, citronzest, dild, timian og hvidløg.

Tilsæt olivenolie og rør godt sammen.

Pensl laksen med urteblandingen.

Bag i yderligere 12-15 minutter til laksen er gennemstegt.

Finish

Drys fetaost og kapers over den varme pande.

Dryp med ekstra olivenolie.

Servér straks med citronbåde ved siden af.

Vurder denne opskrift

Del din erfaring med denne opskrift

Log venligst ind for at vurdere denne opskrift

Log ind for at vurdere

Juster portioner

portioner

Ingredienser

Alt hvad du har brug for

Laks og grøntsager

Laksefileter600 g

4 stk

Asparges500 g

trimmet

Cherrytomater200 g

Rødløg1 stk

i båder

Olivenolie3 spsk

Salt1 tsk

Sort peber0.5 tsk

Urte-citron marinade

Citron1 stk

saft og zest

Dild3 spsk

hakket

Timian1 spsk

frisk

Hvidløg2 fed

presset

Olivenolie1 spsk

Finish

Feta ost150 g

i tern

Kapers2 spsk

Olivenolie1 spsk

ekstra jomfru

Citron0.5 stk

i både

Relaterede opskrifter

Paleo kødboller med squash spaghetti - Sunde paleo-venlige kødboller serveret over spiraliseret squash spaghetti med...

AI billede

55m

MMadfolket

Paleo kødboller med squash spaghetti

Sunde paleo-venlige kødboller serveret over spiraliseret squash spaghetti med hjemmelavet tomatsauce uden sukker.

Meal prep protein bowls - 4 varianter - Sunde og mættende protein bowls forberedt til hele ugen. Fire forskellige sma...

AI billede

100m

MMadfolket

Meal prep protein bowls - 4 varianter

Sunde og mættende protein bowls forberedt til hele ugen. Fire forskellige smagskombinationer der holder sig friske i køleskabet.

Hawaiiansk poke bowl med tuna - Frisk og sund poke bowl med sushi-kvalitet tuna, cremet avocado, sprøde grønt...

AI billede

40m

MMadfolket

Hawaiiansk poke bowl med tuna

Frisk og sund poke bowl med sushi-kvalitet tuna, cremet avocado, sprøde grøntsager og sød soja-marinade. Hawaiisk fusion på sit bedste.

Lchf laksesalat med avocado og nødder - Lækker kulhydratfattig salat med røget laks, cremet avocado og sprøde nødder....

AI billede

15m

MMadfolket

Lchf laksesalat med avocado og nødder

Lækker kulhydratfattig salat med røget laks, cremet avocado og sprøde nødder. Perfekt LCHF frokost fyldt med sunde fedtstoffer.

Krydret laksefilé med quinoa og dampede grøntsager - Saftig laksefilé krydret med dukkah, serveret med fluffig quinoa og sæsonens ...

AI billede

45m

MMadfolket

Krydret laksefilé med quinoa og dampede grøntsager

Saftig laksefilé krydret med dukkah, serveret med fluffig quinoa og sæsonens dampede grøntsager. En sund og velsmagende aftensmad.

Dampet laks med quinoa salat og avocadocreme - Let og nærende ret med dampet laks, proteinrig quinoa salat og cremet avocado...

AI billede

35m

MMadfolket

Dampet laks med quinoa salat og avocadocreme

Let og nærende ret med dampet laks, proteinrig quinoa salat og cremet avocadocreme. Naturligt glutenfri og perfekt til en sund aftensmad.

Kommentarer (0)

Log ind for at skrive kommentarer og deltage i diskussionen

Ingen kommentarer endnu

Vær den første til at dele dine tanker om denne opskrift.

Keto laksepande med asparges og feta

Laks og grøntsager

Urte-citron marinade

Finish

Vurder denne opskrift

Laks og grøntsager

Urte-citron marinade

Finish

Hvor mange kulhydrater er der i denne ret?

Kan jeg bruge anden fisk?

Hvordan ved jeg om laksen er færdig?

Kan jeg meal prep denne ret?

Relaterede opskrifter

Ingen kommentarer endnu