Madpakke
294 madpakke opskrifter
Hvorfor danskere pakker frokost
Traditionen går tilbage til industrialiseringen i slutningen af 1800-tallet, hvor arbejdere havde brug for et holdbart, transportabelt måltid. Rugbrødsmadden var det indlysende valg: billig, mættende og robust nok til at overleve en formiddag i en madkasse.
I dag handler det både om økonomi og vane. En madpakke koster en brøkdel af en købt frokost, og for mange danskere føles det naturligt at pakke maden selv.
Den gode madpakke
Rygstøtten er rugbrød med pålæg. Leverpostej, ost, skinke, æg med mayo, makrel i tomat – det klassiske repertoire. Friske grøntsager ved siden af: gulerødsstave, agurk, cherrytomat, peberfrugt. Et stykke frugt som afslutning.
Sørg for at pakke våde ting separat, så brødet ikke bliver blødt. Dressing i en lille beholder, tomater for sig, salat for sig. En madkasse med flere rum gør det nemmere.
Ud over rugbrød
Rester fra aftensmaden er ofte den bedste frokost. Suppe i en termobeholder, pastasalat, ris med grøntsager og kylling. Wraps med hummus og grillede grøntsager, små tærter, eller en salat i glas med dressing i bunden.
Variation holder madpakken interessant. Skift mellem brødtyper, pålæg og tilbehør, og brug madpakken som en anledning til at komme af med rester, så der ikke spildes.
Holdbarhed
En madpakke uden køl holder sig 4-6 timer, afhængigt af indholdet. Mejeriprodukter, fisk og kød har det bedst med et køleelement i tasken. En frosset vandflaske fungerer dobbelt som køleelement og drikkevand.
